grupa 3

Grupa 7: Tabela: 1 Anglia 4 3 1 0 8 3 10 2 Turcja 4 3 0 1 10 3 9 3 Słowacja 4 2 0 2 7 5 6 4 Macedonia 4 0 2 2 4 7 2 5 Liechtenstein 4 0 1 3 1 12 1 Wyniki: Turcja - Słowacja 3 - 0 Liechtenstein - Macedonia 1 - 1 Słowacja - Anglia 1 - 2 Macedonia - Turcja 1 - 2 Turcja - Liechtenstein 5 - 0 Anglia - Macedonia 2 - 2 Liechtenstein - [...]

Grupa 9: Tabela: 1 Walia 4 4 0 0 10 1 12 2 Włochy 4 2 1 1 6 3 7 3 Jugosławia 3 1 2 0 5 3 5 4 Finlandia 4 1 0 3 3 6 3 5 Azerbejdżan 5 0 1 4 2 13 1 Wyniki: Azerbejdżan - Włochy 0 - 2 Finlandia - Walia 0 - 2 Włochy - Serbia i Czarnogóra 1 - 1 Finlandia - Azerbejdżan 3 - 0 Walia - Włochy 2 - 1 Serbia i Czarnogóra - Finlandia 2 - 0 [...]

GRUPA III 1. Czechy 4 10 3 1 0 9 1 2. Holandia 4 10 3 1 0 9 2 3. Austria 4 6 2 0 2 4 7 4. Bialoruś 4 3 1 0 3 2 8 5. Mołdawia 4 0 0 0 4 2 8 07.09.2002 17:00 Austria 2 - 0 (2-0) Mołdawia 07.09.2002 20:45 Holandia 3 - 0 (2-0) Bialoruś 12.10.2002 15:30 Mołdawia 0 - 2 (0-0) [...]

GRUPA IV 1. Łotwa 4 10 3 1 0 5 0 2. Polska 4 7 2 1 1 7 1 3. Węgry 4 5 1 2 1 5 3 4. Szwecja 3 5 1 2 0 3 2 5. San Marino 5 0 0 0 5 0 14 07.09.2002 19:00 Łotwa 0 - 0 Szwecja 07.09.2002 20:00 San Marino 0 - 2 (0-0) Polska 12.10.2002 16:00 Szwecja 1 - 1 (0-1) Węgry [...]

GRUPA V 1. Niemcy 3 7 2 1 0 5 2 2. Szkocja 4 7 2 1 1 6 4 3. Litwa 5 7 2 1 2 4 6 4. Islandia 3 3 1 0 2 4 4 5. Wyspy Owcze 3 1 0 1 2 3 6 07.09.2002 16:00 Wyspy Owcze 2 - 2 (2-0) Szkocja 07.09.2002 18:00 Litwa 0 - 2 (0-1) Niemcy 12.10.2002 16:00 Islandia 0 - 2 (0-1) Szkocja [...]

GRUPA VI 1. Hiszpania 4 10 3 1 0 10 2 2. Ukraina 4 6 1 3 0 6 4 3. Grecja 4 6 2 0 2 4 4 4. Armenia 4 4 1 1 2 3 7 5. Irlandia Pln. 4 1 0 1 3 0 6 07.09.2002 16:00 Armenia 2 - 2 (0-2) Ukraina 07.09.2002 20:30 Grecja 0 - 2 (0-1) Hiszpania 12.10.2002 18:00 Ukraina 2 - 0 (0-0) [...]

GRUPA VII 1. Anglia 4 10 3 1 0 8 3 2. Turcja 4 9 3 0 1 10 3 3. Słowacja 4 6 2 0 2 7 5 4. Macedonia 4 2 0 2 2 4 7 5. Liechtenstein 4 1 0 1 3 1 12 07.09.2002 20:45 Turcja 3 - 0 (2-0) Słowacja 08.09.2002 20:45 Liechtenstein 1 - 1 (0-1) Macedonia 12.10.2002 19:00 Macedonia 1 - [...]

[...] celu, racja Tylko, że przechodzień i taki śmiertelnik j/w opisałem - też będzie uważał go za bezmózga. -ambitni ludzie dążący do celu - pozwoliłem sobie dodać jeden typ, ta grupa również jest inteligentna i w zależności od szybkości przyrostów masy mięśniowej, też będzie zaliczana w przyszłości do bezmózgów - przez innych. Zmieniony przez - [...]

Dobry kabaret nie jest zły Avic, ta pielucha sumo to pas mawashi GTW - Grupa Trzymająca Wagę

Tak, w lasku, sala judo przy stadionie. Spokojnie dasz rade, bardzo rozni ludzie przychodza i zawsze znajdziesz sparingpartnerow w dowolnym stopniu zaawansowania. Jest grupa teoretycznie poczatkujaca, ale nie kazdemu pasuja godziny, wiec praktykuje sie chodzenie kiedy pasuje i jest mix. Naprawde jest za***ista atmosfera i ja przez kilka lat nie [...]

[...] cwiczacych(do ktorych kierowany jest ten podstawowy program) nie zrobi wiecej,niz 3-5p,wiec aby zaliczyc TOTAL musza wykonac o wiele wiecej serii,niz jedna. ...a cala grupa ludzikow,ktorzy potrafia podciagnac sie zdecydowanie wieksza ilosc razy-musi wybrac wiekszy TOTAL.(np.30...albo 50....a moze 100?) choc tak,jak wspomnialem przy ktorejs [...]

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

Jak dla mnie plan też bardzo słaby. Nie ma w nim ćwiczeń podstawowych jakimi są martwy ciąg czy przysiady. Na biceps robisz łącznie 9 seri a na nogi które są największą grupą mięśniową zaraz po plecach tylko 6 (3 serie na mięcień czworogłowy uda i 3 na łydki to napewno zamało). Musisz zacząć robić przysiady ze sztangą jako ćwiczenie główne w [...]

[...] ręce 3)sobota klatka Teraz pytanko czy to dobry pomysł? I jak ułożyć trening na klatke, bo mam za małą w stosunku do rąk!!!!!! Pozdrawiam Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po [...]

[...] w swojej sekcji na poczatkujacych i zaawansowanych ale okazuje sie ze i taki podzial jest zbyt ograniczony, co roku dochodzily nowe osoby z grupy poczatkujacej i rowniez grupa ktora od kilku lat byla zaawansowana przez szkolenie tak naprawde sredniozaawansowanych byla w tyle, niestety sam nie bylem w stanie prowadzic 3 grup jednoczesnie a [...]

[...] zamiast 3,5kg 5kg ale miesieczna kuracja jest dosc droga i ja nie jestem na 100% pewien czy tez bezpieczna. (Lkarnityna to fenyloalanina ktora od amfetaminy rozni sie tylko grupa funkcyjna COOH) 3.Trening areobowy. 1h dziennie.Proponuje 2h basenu co drugi dzien i godzinaka biegania lub rower raz na 2dni by nie przeciazac kolan 4.Dobra dieta. [...]

Grupa B: (mecze zaległe) Włochy - Japonia 2:3 (21-25, 21-25, 25-19, 25-23, 11-15) Włochy - USA 3:1 (25-21, 27-25, 22-25, 25-18) Ostateczne tabele wszystkich grup: Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-07-09 20:53:52

Jak donoszą filipińskie media, promujący Manny'ego Pacquiao (52-3-2, 38 KO) Bob Arum przygotowuje rezerwowy scenariusz dla planowanej na listopad kolejnej walki Filipińczyka. W przypadku, gdy nie uda się zakontraktować trzeciego pojedynku z Juanem Manuelem Marquezem, Arum myśli o skonfrontowaniu "Pac Mana" z Kermitem Cintronem (32-3-1, [...]

[...] domniemywać, że nie jest to konkurs najwyższych lotów, a konkurencja też zbyt silna nie jest... Z pewnością jest masa ludzi obeznanych w swiecie supli, ktorzy nie wiedzą lub nie chcą wiedziec o tym forum... ale tutaj jest sporo ludzi, naprawde liczna grupa zajmująca sie tą dziedziną życia... i nikt o tym konkursie nie słyszał? Nie dziwne to?

łap dobry plan bo ten saiba niezbyt wygląda: trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. [...]